你是否常感到手肘不適，

尤其在抱小孩或進行重複性手部活動後？

別擔心！揮別不適！除了自我按摩和運動有所助益，我們徒手整復絕對會是關鍵！

我們可以協助你，採取適當措施，全方位呵護手肘健康！

 

明顯不適位置

手肘外側

握物或轉動的前臂

手部活動時如握筷、使用滑鼠或鍵盤

 

如果你在這些位置感到異狀，很可能正在經歷網球肘的不適。

這時候需要掌握調理方法，除了自我按摩和運動有所助益。

徒手整復絕對是關鍵唷！

 

掌握調理方法

休息和冰敷

減少手部活動，用冰袋敷在不適處，

每次敷約15-20分鐘，可幫助減輕腫脹和不適。

自我按摩

用拇指或指尖輕輕按摩，

有助於放鬆肌肉和緩解不適。

運動和伸展

進行一些輕度伸展和強化手臂肌肉的運動，

如手腕反彎伸展和手臂伸展。

徒手整復

尋求專業的老師們幫助，

透過徒手整復可以針對手肘周圍的肌肉和組織進行調整，

減輕不適並促進康復。

整脊整骨調理

考慮接受傳統推拿，

老師們都可以為你制定適合的被動運動和伸展計劃，

協助康復。

 

避免重複性或施力的手部活動，如長時間使用手機或抱小孩。

使用合適的工具和姿勢，減少手臂肌肉的負擔。

定期進行手部伸展和強化的調理，要保持手肘周圍肌肉的柔軟性和強度唷。

了解媽媽們常見不適位置及掌握調理方法，

除了自我按摩等、徒手整復等方法進行調理。

媽媽們的位置在徒手整復調理絕對是關鍵！

我們可以協助你，採取適當措施，全方位呵護手肘健康！

歡迎來到我們的徒手整復調理唷！

我們在台北整骨！

點圖片立即預約

 

常見問題

媽媽們為什麼容易出現網球肘問題？

可能因為日常照顧孩子、家務等重複性活動，

導致手臂肌肉長時間使用而增加風險。

哪些活動可能會加重媽媽們的網球肘？

舉重、擠壓、揮動手臂等活動可能會加重網球肘的不適，

媽媽們應盡量避免這些活動。

可以通過哪些方法來減輕媽媽們的網球肘不適？

可以通過冰敷、休息、徒手整復等方式來減輕網球肘的不適，

並適度運動以增強手臂肌肉。

網球肘對照顧孩子有哪些影響？

可能會影響媽媽們的日常活動，包括抱孩子、握筆寫字等，

建議及早調理以減少影響。

如何預防網球肘？

媽媽們可以通過避免重複性活動、保持適當的手臂姿勢、

適度運動等方式來預防網球肘。

網球肘會對媽媽們的生活質量造成影響嗎？

是的，網球肘可能會影響媽媽們的生活質量，

建議及早調理以減少影響。

網球肘可以自我康復嗎？

是的，網球肘可以通過自我按摩、適度休息和運動等方式來自我康復，

但如果嚴重不適建議尋求專業調理。

網球肘可以通過徒手整復調理嗎？

是的，徒手整復是一種有效的調理方法，

可以幫助媽媽們的手肘功能，緩解不適。

如何預約整脊椎整骨整復調理？

您可以致電我們預約時間，或在線預約。

 

讓我們一起為健康而努力！

提醒 您真的有不適，建議您尋求醫療專業人員的協助，以便得到更好的治療建議。