妳的身體，值得一次深呼吸

哈囉！妳是不是也這樣？每天踩著高跟鞋在捷運中山站的樓梯上下衝刺，坐在辦公室電腦前一待就是好幾個小時，回家看著鏡子裡的自己，總覺得屁股好像越來越寬、腿越來越腫？甚至生完寶寶後，感覺腰不是自己的，骨盆像是散了架的積木？

別焦慮！這裡沒有冷冰冰的儀器，只有老吳院長溫暖的雙手。今天我們要來聊聊，如何透過徒手整復調理，讓那些因為「過度努力」而緊繃的身體，重新找回**「舒適感」、「輕盈感」與「美觀體態」。我們不談治療，我們談的是讓妳嘴角上揚的日常保養**。

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1. 穿高跟鞋美得要命，膝蓋卻在喊救命？

妳知道嗎？根據研究顯示，穿高跟鞋可能會增加膝蓋約 23% 的壓力！這可不是嚇妳，當妳墊起腳尖展現自信氣場時，膝蓋正在默默承受相當於妳體重好幾倍的負擔。

老吳院長的小叮嚀： 「能蹲下就少彎腰，這是護腰金句；那護膝金句就是——高跟鞋能少穿就少穿，真的要穿，回來記得找我鬆一下！」

• 【案例 A：百貨櫃姐小美】 小美每天站櫃 8 小時，高跟鞋是標配。她來的時候說：「膝蓋緊到像生鏽的門軸。」經過老吳針對大腿肌肉與小腿筋膜的放鬆調理後，她笑說：「現在下班走路像踩在雲上一樣輕！」

• 【案例 B：王牌業務員】 為了氣勢，她總是穿 7 公分尖頭鞋。長期下來小腿肌結成一球。調理後，她發現原本繃緊的小腿線條變順了，客戶還以為她去做了什麼美腿課程呢！

• 【案例 C：新手新娘】 為了婚禮練習穿高跟鞋，結果練到走路變企鵝。來這裡做全身舒緩後，婚禮當天步伐輕盈，敬酒三小時都不喊累。

 

2. 告別「西洋梨身材」，不是妳胖，是姿勢在搗蛋

很多女生明明不胖，但大腿根部旁邊就是凸出一塊肉，這就是傳說中的「假跨髖」！這通常是因為骨盆歪斜或長期姿勢不良（像是內八坐、翹二郎腳），讓大轉子這塊骨頭比較突出，視覺上就變成西洋梨了。

老吳真心話： 「骨盆正位了，路就走順了，肉肉也就歸位了。」

• 【案例 A：久坐設計師】 每天在電腦前翹腳畫圖，屁股越來越大。透過骨盆周圍肌肉的深層放鬆與調整，她驚訝地發現牛仔褲竟然變鬆了！

• 【案例 B：產後媽媽】 生完小孩兩年，總覺得褲子卡在骨盆拉不上來。調理後，她開心地傳訊息說：「老吳，我終於塞進產前的牛仔褲了！」

• 【案例 C：大學生小愛】 因為愛盤腿坐，走路姿勢怪怪的。調整體態後，視覺上腿部線條更修長，連同學都問她是不是長高了。

 

3. 脊椎調整改善體態，找回妳的自信迷人風采

駝背、圓肩、烏龜頸，這些是現代人的「標配」。當脊椎不在中立位，整個人看起來就是沒精神，甚至容易導致高低肩。

• 【案例 A：工程師阿豪】 典型的「猿人族」，頭部前傾嚴重。經過頸胸椎周邊肌肉放鬆與結構調整，他現在站起來像棵大樹，連相親成功率都變高了（笑）。

• 【案例 B：追劇少女】 躺在床上看手機，看到背部僵硬。調理後，她說那種「背上背著石頭」的感覺消失了，呼吸都變順暢。

• 【案例 C：高個子女生】 因為長得高習慣駝背配合別人。老吳幫她調整後，鼓勵她：「挺胸！妳的氣質很美！」現在她是自信滿滿的模特兒。

 

4. 淋巴引流消除水腫，還妳一雙筷子腿

下午覺得鞋子變緊？襪子脫下來有痕跡？這是下肢循環不暢，淋巴回流受阻啦！特別是久坐久站族群，雙腳就像吸飽水的海綿。

• 【案例 A：銀行行員】 整天坐著數錢（誤），是幫人辦手續。下午小腿腫得像蘿蔔。透過手法引導循環，她說：「原來我的腳踝骨頭長這樣，好久不見！」

• 【案例 B：空中飛人】 長途飛行後的雙腳腫脹。來做完調理後，她說那種沉重感瞬間消失，走路都想跳舞。

• 【案例 C：愛吃重鹹的吃貨】 飲食重口味導致水分滯留。除了建議飲食調整，搭配定期的下肢調理，水腫狀況改善超多。

 

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5. 肌肉放鬆雕塑臀腿線條，跟橘皮組織說掰掰

緊繃的肌肉會讓線條結塊，甚至影響代謝產生橘皮。適度的放鬆不只是舒服，更是為了美觀。

• 【案例 A：健身狂人】 練臀練太兇，肌肉硬邦邦反而沒彈性。老吳幫她放鬆深層臀肌後，臀型反而更圓潤好看，不是死硬的那種。

• 【案例 B：跑步愛好者】 大腿前側非常發達。透過特定角度的肌肉放鬆，大腿前側的「股四頭肌」線條柔和許多，不再像踢足球的。

• 【案例 C：久站櫃檯】 小腿肌因為代償用力而肥大。放鬆後，小腿肚的線條變得柔順，穿裙子更好看。

 

6. 不睡太軟的床墊，給脊椎最好的支撐

這點超重要！太軟的床就像流沙，讓妳的腰椎整晚都在「出力」維持平衡，睡醒反而更累。

• 【案例 A：新婚夫妻】 買了超貴軟床，結果兩人都腰痠。老吳建議他們換適中偏硬的床墊，搭配幾次腰部放鬆調理，兩人的「起床氣」都沒了。

• 【案例 B：租屋族】 房東給的床太軟，她每天睡醒背痛。後來加了一層硬棕墊，加上定期來找老吳「進廠維修」，睡眠品質大提升。

• 【案例 C：飯店試睡員】 這職業聽起來爽，但常睡到不合適的床。她是這裡的常客，每次出差回來都要來「歸位」一下脊椎兩側的肌肉。

 

7. 積極注意體重，減輕關節的隱形殺手

體重每增加 1 公斤，膝蓋走路時就要多承受 3-5 公斤的壓力。控制體重，就是對關節最深情的告白。

• 【案例 A：產後想瘦身的媽咪】 因為帶小孩壓力大吃甜食。我們一邊幫她放鬆緊繃的肩頸，一邊鼓勵她健康飲食。身體舒服了，心情好了，暴飲暴食自然減少。

• 【案例 B：退休伯伯】 肚子大到腰痠。老吳幽默地說：「伯伯，這顆西瓜小一點，腰就鬆一點。」搭配調理與散步，伯伯現在身輕如燕。

• 【案例 C：愛喝手搖飲的 OL】 戒不掉糖，導致身體發炎反應重。透過全身循環調理，加上老吳的碎碎念攻勢，她終於肯喝水了，身體輕盈感立刻回來。

 

8. 天冷注意保暖，別讓「寒氣」鎖住妳的活動力

肌肉遇到冷就像橡皮筋冰過一樣，會變脆、變硬。腰部、頸部保暖做好了，落枕閃腰的機率就少一半。

• 【案例 A：機車通勤族】 冬天騎車沒圍圍巾，脖子硬得像石頭。熱敷加上徒手調理後，轉頭終於不用像機器人了。

• 【案例 B：愛穿露肚裝的辣妹】 雖然美，但腰部常吹風受涼。調理後她學會了貼暖暖包，腰部酸痛頻率大幅下降。

• 【案例 C：晨運阿姨】 早起運動沒熱身又吹風，腰閃到。老吳幫她舒緩後，教她幾個居家熱身動作，現在她是公園最靈活的阿姨。

 

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常見 Q&A：老吳院長來解惑

Q1：穿高跟鞋真的會傷膝蓋嗎？

A： 數據會說話！研究指出穿高跟鞋會增加膝蓋關節壓力約 23%。長期下來容易導致髕骨磨損。我們無法叫妳不穿，但可以透過調理放鬆腿部肌肉鏈，減少壓力累積。

Q2：我是剖腹產，多久可以來做調理？

A： 這題很重要！一般建議傷口癒合（約 6-8 週）再做腹部相關操作。但是！老吳院長經驗豐富，若是針對「非傷口區域」（如肩頸僵硬、四肢水腫），在評估恢復狀況良好下，紀錄上「產後 2 週」就可以開始輕柔調理，讓妳不用忍痛忍到做完月子。

Q3：為什麼我有「假跨髖」？是骨頭凸出來嗎？

A： 其實是大腿骨的「大轉子」因為內旋而向外突出。這通常跟久坐、肌力不平衡有關，不是骨頭變形，透過骨盆正位與肌肉訓練是可以改善視覺效果的。

Q4：徒手整復跟一般按摩哪裡不一樣？

A： 一般按摩放鬆的是淺層肌肉；我們則是結合解剖學，針對骨骼排列與深層筋膜沾黏進行調整，這就是為什麼很多客人說：「在這裡按一次，抵外面按三次」。

Q5：調理過程會很痛嗎？

A： 我們走的是「溫暖療癒風」，不是滿清十大酷刑。

過程中會有痠爽感，那是肌肉被釋放的訊號，老吳會隨時確認妳的感受，放心交給我們。

Q6：我有嚴重的椎間盤突出，可以來嗎？

A： 如果正處於急性發炎疼痛期，請先尋求醫師治療。

等到穩定期，再來進行周邊肌肉放鬆與體態平衡，這是醫療與保養的最佳分工。

Q7：女生最在意的水腫，整復也有用嗎？

A： 當然！

久坐導致的靜脈回流受阻，透過手法幫助淋巴引流，很多女生做完當下就覺得鞋子變鬆了，這是舒緩下肢水腫很熱門的項目。

Q8：男生可以調理嗎？

A： 男性的這 3 成通常都是死忠粉！工程師、司機大哥都超需要放鬆，歡迎預約。

Q9：小朋友駝背可以調嗎？

A： 青春期是黃金調整期。

改善姿勢不良，不只長得高，體態也更好看。但請記得，我們是引導肌肉記憶，回家還是要保持好姿勢喔！

Q10：我想預約，需要提前多久？

A： 為了給每位客人最完整的評估與調理時間，我們採全預約制。建議提前 3-7 天預約，才不會等喔！

 

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感受調理後的輕盈步伐

親愛的，別讓痠痛和緊繃成為妳生活的背景音。在「立如整復調理」，我們提供的不是冰冷的醫療行為，而是一場讓身體與心靈和解的溫暖對話。

想像一下，走出工作室的那一刻，雙腳輕盈得想跳舞，呼吸深沉而自由，那種「身體歸位」的暢快感，是妳愛自己最好的證明。

準備好找回輕盈的自己了嗎？

第一次來不用緊張！只要說：「我是看官網文章來的，想找回輕盈感！」 老吳院長會特別細心地先聽妳發牢騷（誤），是先聽妳的身體煩惱，再給妳最專屬的放鬆計畫。

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GOOGLE MAP地址：台北市中山區民權西路27號3樓之一(民權商務大樓內)近捷運民權西路站

（本文資訊僅供日常保健參考，非醫療效能宣稱，若有急性受傷或疾病請優先就醫）

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