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肩膀不適,是身體發出的訊號,任何的不適都有根本原因,姿勢不良,自律神經失調,呼吸短促,外在環境(氣候等)變化,內臟功能異常,肩膀不適原因,肩膀疼痛姿勢,肩膀神經失調,肩膀呼吸困難,肩膀外在環境影響,肩
呼吸激活,骨盆底肌,橫隔膜,腹橫肌無論在吸氣還是呼氣都能產生足夠的腹壓,幫助支撐腰椎,橫膈膜,腹橫肌,骨盆底肌,當你吸氣時,當你呼氣時,橫隔膜和骨盆底肌下降,橫隔膜和骨盆底肌肉收縮上升,腹橫肌放鬆,腹
護腰8個小竅門,當然盡量別閃到腰,才是最好的選擇!,能蹲下就少彎腰,少穿增高鞋,不睡太軟的床墊,天冷注意保暖,減少坐沙發,不久坐,不盲目鍛煉腰部,積極注意體重,腰椎保健,護腰竅門,減少腰部負擔,避免腰
